Cómo dejar de fumar cigarrillos – la forma sensata

 

Muchos fumadores creen que dejar de fumar es difícil. Esto puede ser cierto, sin embargo, encontrará herramientas que pueden ayudar a hacerlo más fácil.

Si desea saber cómo dejar de fumar cigarrillos, ya ha dado el primer paso más importante.

Para empezar, asegúrese de que otras personas dejen de fumar en su casa o simplemente se prohíban.

 

Sólo se fuma afuera. vaporizadores información

 

Pon a los miembros de la familia a tu lado.

Te animarán a que sigas con el buen trabajo.

Reunirse con personas que también están resistiendo la necesidad de iluminar.

Las organizaciones están llenas de personas que están experimentando los mismos desafíos que te amenazan.

Ellos entienden cómo se siente y pueden tener algunos consejos que lo ayudarán a superar cada día.

Las sesiones de asesoramiento también pueden funcionar, o tal vez comprar un libro que te obligue a contemplar la razón por la que te gustaría un cigarrillo en primer lugar.

Es posible que averigües qué es lo que te obliga a querer fumar tanto para evitar las causas similares.

Tenga en cuenta las razones por las que dejó de fumar.

Hay varias razones positivas, así que tenga una lista en el refrigerador, así como otro lugar donde eche un vistazo a menudo.

Si deseas un cigarrillo, no te desanimes sucumbiendo a la urgencia.

Sigue estando ocupado.

Elija lugares donde nadie más esté fumando, especialmente durante los primeros días, lo que sería lo más difícil.

Llegó a un museo, a las películas, para ir de compras o para una caminata.

Cuando solía tomar descansos para fumar en la oficina, tome un descanso para caminar como sustituto.

Por lo general, toma un tiempo para tener éxito y usted podría verse a sí mismo fumando cigarrillos después de unos días.

No renuncies Aprenda todo lo que pueda sobre los peligros de fumar para mantenerse motivado.

Incluso hable con personas que han perdido a sus seres queridos por cáncer de pulmón y enfisema.

Varios remedios antitabaco pueden ser inseguros.

En particular, los que dañan los nervios y otros efectos secundarios también se han revelado.

Una ayuda más eficiente podría resultar de las fuentes más fácilmente disponibles: amigos, un cónyuge, tal vez un hermano.

Pídales que lo ayuden a mantenerse alejado de las situaciones con las que se relaciona con fumar cigarrillos, sin importar si esto significa no reunirse con otros o cambiar sus hábitos de ocio.

Puede sonar cursi, pero el pensamiento positivo realmente funciona.

Este será uno de los principales factores que influyen en su éxito o fracaso.

Piensa en el futuro, en la vida sin cigarrillos. Ahorrarás dinero, desarrollarás tu salud, disfrutarás más la vida y vivirás más tiempo.

Mientras que puede que se enfríe fácilmente ahora, en unos meses puede estar caminando con sus hijos. Para otros, puedes oler mejor y verte mejor.

Sus dientes no estarán descoloridos, su automóvil y su casa ya no olerán el olor del tabaco.

Los beneficios clave de descubrir cómo dejar de fumar cigarrillos superan enormemente cualquier ventaja de oler como una chimenea.

Tu vida depende de apegarte a tu resolución para rendirte.

 

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