Cómo dejar de fumar

 

¡Aprender a fumar cigarrillos fue la tarea más difícil y miserable que emprendiste cuando eras joven! Fumar cigarrillos era algo que tenías que aprender a hacer.

Aprender a fumar tomó cierta persistencia y aguantar la miseria de toser y piratear después de cada cigarrillo.

¿Qué estabas dominando?

Estaba aprendiendo a suprimir las respuestas protectoras naturales de su cuerpo al humo caliente y contaminado que entra en sus pulmones puros y limpios.

¡Pulmones creados solo para aire limpio! ¡Estabas controlando la reacción de tu cuerpo con tu mente!

Cuando las personas piensan en dejar de fumar cigarrillos, se dan cuenta de que lo mejor para su salud es dejar de fumar.

Entienden los riesgos para la salud y la forma física de fumar.

Saben lo caro que es fumar.

Tienen todas las razones válidas para dejar de fumar cigarrillos.

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Sin embargo, muchos no pueden hacerlo! ¿Cuál es la razón de este dilema? Porque fumar el cigarrillo es el fin de un medio.

Lo que termina con un medio es satisfacer un deseo físico, calmar los nervios, evitar que coma, cualquiera sea la razón que use para justificar el hábito de fumar.

En realidad, es el mecanismo, la supresión de las defensivas del cuerpo, lo que el fumador ha dedicado tanto tiempo a crear que lo permite y ahora hace que el fumador experimente la necesidad de fumar.

Si puede dejar de fumar cigarrillos pero no elimina este desencadenante de supresión del cuerpo, lo mejor que puede esperar es ser un ex fumador.

¿Qué es exactamente un ex fumador? Un ex fumador es una persona que ha fumado en el pasado y que ha dejado de fumar, pero que probablemente reanude el hábito de fumar en el futuro.

El mecanismo de defensa que pasaste años construyendo sigue funcionando.

¡Se ha convertido en tu ogro del que te has olvidado de cómo encargarte! Has borrado de tu memoria el motivo por el que creaste al ogro inicialmente, ¡porque fue hace mucho tiempo! Puede superarlo y desterrarlo por un tiempo, pero está presionando constantemente para liberarse.

Eventualmente se liberará y volverá a fumar nuevamente. El cigarrillo no es el ogro.

Es el mecanismo que has creado dentro de tu cerebro que te obliga a fumar el cigarrillo que es el ogro.

Consejos para dejar de fumar  vaporizadores tipos

Hay adicciones físicas pero, además, también existen los desencadenantes psicológicos que hacen que dejar de fumar sea difícil.

Los fumadores de cigarrillos se acostumbran tanto al hábito de fumar que mantienen regímenes donde fuman cigarrillos a ciertas horas del día y cuando realizan ciertas actividades.

Cuando fumaba, siempre miraba hacia el futuro después de comer humo y el primer humo de la mañana.

Entonces, cuando intentas romper tu adición y te encuentras en la situación en la que normalmente fumas un cigarrillo, te encuentras con ganas de fumar solo por costumbre.

La actividad ha condicionado su cerebro para asociar fumar con la actividad.

Entonces, además de romper la adicción física, también es necesario romper los hábitos psicológicos que se han establecido.

A continuación se presentan algunos consejos para dejar de fumar:

1. Debes dedicarte a dejar de fumar.

Realmente debes querer dejar de fumar.

Un individuo necesita desarrollar un impulso ardiente para dejar de fumar.

2. Mantente ocupado. Cuando se encuentre en situaciones en las que normalmente fumaría, sustituya otra actividad por la actividad de fumar.

Cepille sus dientes, o mastique chicle hasta que pase el deseo.

No te preocupes por el deseo y por cuánto «solo tienes que fumar un cigarrillo».

3. Mascar chicle puede ayudarlo, ya que mantiene su boca ocupada y le brinda algo para hacer en lugar de fumar.

Masticar el chicle de nicotina puede ser extremadamente útil para evitar los antojos

4. Evite detenerse en el proceso de abandono.

Debe ser positivo para convertirse en un no fumador y no obsesionarse con lo difícil que es y cuánto necesita un cigarrillo.

5. Consejos para ayudarlo a dejar de fumar naturalmente

Añade ejercicio a tus nuevas actividades de vida. Lo ocupa y lo lleva a través de esos momentos en que experimenta antojos por un cigarrillo.

Cuando realmente estés deseando un cigarrillo, ponte las zapatillas deportivas o saca tu esterilla de yoga y vete a buscarla.

Trate de comer una dieta baja en grasa y rica en fibra para aumentar la velocidad de la desintoxicación y ayudarlo a conservar la energía.

Estos alimentos evitan el aumento de peso.

Dígale a sus amigos y compañeros de trabajo que no fuman que ha dejado de fumar usando métodos naturales de forma natural.

La idea de que tus compañeros de trabajo te hagan fumar y la vergüenza asociada puede ser suficiente para evitar que enciendas un cigarrillo.

Guarde el dinero de su cigarrillo en un frasco, luego recompénsese: una visita al spa, un buen libro o un viaje de fin de semana le dará la recompensa que ha ganado.

Busque un remedio totalmente natural para dejar de fumar naturalmente para ayudar a reducir los antojos de fumar. Hay algunas formulaciones excelentes para dejar de fumar que lo ayudan a dejar de fumar naturalmente.

Los productos naturales que contienen la hierba equinácea son conocidos por ayudar a su cuerpo a resistir los antojos.

La zarzaparrilla ayuda a prevenir el aumento de peso y la flor de la pasión ayuda a reducir la tensión y la ansiedad.

La raíz de bardana, el alga marina y el hisopo son buenos para eliminar los depósitos de nicotina del cuerpo.

El aceite de aromaterapia se puede usar en momentos en que el deseo de fumar se vuelve casi insoportable.

Frote el aceite debajo de su nariz; La acción y el vapor de aromaterapia juntos te ayudarán a superar el impulso.

La terapia de esencia de flores, utilizando el Extracto de emergencia del Dr. Bach, se puede usar en momentos de estrés intenso que pueden hacer que fume.

Estos extractos de flores se pueden encontrar en tiendas de alimentos naturales o en Whole Foods, ¡y realmente funcionan!

Dejar de fumar hipnoterapia implica el proceso de dar sugerencias a su mente subconsciente por un hipoterapeuta capacitado.

Cada fumador de cigarrillos tiene sus propios desencadenantes psicológicos personales que brindan una experiencia positiva al fumar, como el humo, el olor a cigarrillos, operar un automóvil, sentirse estresado, después de comer una comida o mientras miran televisión.

La hipnosis le permite liberarse de estos tipos de antojos y crear una identidad libre de cigarrillos más fuerte y mejorada.

Estos tratamientos además ofrecen un conveniente sistema para el hogar mediante CD o mediante otras grabaciones de audio.

El resultado de esta terapia varía de persona a persona.

Depende totalmente de la susceptibilidad de la persona a la hipnosis.

El tratamiento con hipnoterapia alivia los antojos y la necesidad de fumar.

A veces se requieren varias sesiones de hipnosis para obtener resultados permanentes.

 

  • Algunas ventajas del tratamiento con hipnoterapia para dejar de fumar son:

    1. Sin efectos secundarios.

    2. Tratamiento completamente libre de drogas.

    3. La sesión de terapia no es demasiado larga.

    4. Se lograrán resultados positivos.

    5. El hipnoterapeuta puede adaptar la sesión de hipnosis para satisfacer sus necesidades.

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