Cómo me ayudaron los videojuegos a dejar de fumar 

 

En los últimos años, hubo una campaña de comerciales antitabaco de BecomeAnEx.org, y me encantaron.

Fue la primera vez que sentí que alguien realmente descubrió el secreto para dejar de fumar y lo ofreció desde una perspectiva simpática, con sentido del humor y un sincero deseo de ayudar a los fumadores.

He visto muchos anuncios contra fumar a lo largo de los años.

Algunos han intentado luchar contra los cigarrillos revelando estadísticas sobre el tabaquismo y su industria, con este enfoque de «mira lo inteligentes que somos» es bastante alienante.

Es como si alguien que invierte más en su discurso de marketing le diga que deje de fumar que el problema en cuestión.

Y luego ha habido una avalancha de anuncios de «tácticas de miedo» que muestran pulmones ennegrecidos y personas que viven con traqueotomías.

Si bien creo que estos comerciales mantienen algunos Vale la pena, es más probable que den una pausa al fumador, en lugar de ayudarles a dejar de fumar.

Nuestra memoria selectiva se activa, y expulsa a los malos.

La campaña mencionada, sin embargo, clavó la esencia del problema del hábito de fumar en unos breves momentos.

Señaló que fumar está fuertemente conectado con el comportamiento habitual; Fuma con su taza de café de la mañana, durante su rutina de la mañana o durante la hora feliz en el bar.

Estos anuncios sugieren que puede volver a aprender todas estas actividades sin un cigarrillo.

El de la hora feliz incluso sugirió que «mantengas una cerveza en una mano y cualquier cosa menos un cigarrillo en la otra».

Ese es un consejo inteligente.

La adicción física a la nicotina no es nada en comparación con la adicción mental al fumar.

Es por esto que usar un parche no soluciona el problema instantáneamente; Un fumador todavía quiere sostener y fumar un cigarrillo.

La adicción mental es el rey.

Tuve bastante suerte; Gradualmente dejé de fumar simplemente porque ya no lo estaba disfrutando, y eso hacía que fuera mucho más fácil alejarme.

Pero algo de ese hábito habitual de fumar por medio de la asociación todavía era su cabeza fea.

Deshacerse de esas últimas líneas de defensa puede ser lo más difícil.

Cuando deja de fumar cigarrillos (o está en el proceso de hacerlo), puede notar que ciertos nuevos hábitos se están imponiendo temporalmente.

Una de ellas es la famosa: comer.

Y otros aparecen, como masticar las gorras de los bolígrafos (hasta que están completamente irreconocible).

Sin embargo, una actividad que interfirió con mi hábito de fumar fue enteramente por casualidad y, sin embargo, tan efectiva para mantener mi mente y mi cuerpo fuera del hábito de fumar, debería recomendarse en los grupos de apoyo: jugando videojuegos.

Probablemente sea discutible que la experiencia sensorial total de jugar un videojuego contribuya a distraer al jugador de otras actividades como fumar (o socializar … ¡bromas!), Pero creo que el controlador es la clave.

Mantener ambas manos totalmente ocupadas y trabajar a toda prisa hace que te olvides de sostener un cigarrillo.

¿Y por qué no? Las personas tienden a fumar más cuando están desocupadas, aburridas y sintiéndose perezosas.

La gente fuma en sus pausas.

La gente fuma en sus computadoras portátiles y durante un partido de fútbol en la televisión.

¡Es tiempo de descanso, hora de tomar una cerveza, fumar un cigarrillo y ver una película! Los videojuegos también tienen tiempo de inactividad, pero no permiten una relación a medias con ellos.

Recuerdo cuando jugaba juegos como Halo 3 En línea, discutiendo estrategias con amigos y controlando a mi soldado espartano.

Estaba demasiado comprometido con el juego para fumar (o usar el baño, en realidad).

De hecho, cuando encendía un cigarrillo entre dos cerillas, tomaba mi primera bocanada y la dejaba, ya que estaríamos de vuelta en el tiroteo.

Cuando volví a coger mi cigarrillo, no quedaba nada, salvo un largo tronco de ceniza, que se consumía en el cenicero.

Ese es un momento poderoso para notar; Yo había hecho mi elección.

Ese no sería el último cigarrillo que he tenido.

Pero tampoco sería la última vez que los ignoré a favor de los videojuegos.

Jugar videojuegos no es una solución mágica, y hay muchas variables al dejar de fumar, por lo que su millaje puede variar.

Ya quería dejar de fumar, pero los videojuegos me ayudaron con la interferencia, y me ayudó a mantenerme ocupada una vez que dejé de fumar por completo.

Alrededor de este tiempo, pasaba gran parte de mi tiempo de juego con sistemas portátiles, como el DS Lite y el PSP (la mejor parte es cuando justificas fácilmente tu compra de PSP, según la cantidad de cigarrillos que no comprando).

Cuando regresaba del trabajo y me acomodaba para la noche, me acostaba de espaldas en la cama jugando.

Eso me funcionó muy bien, ya que estaba en una posición aún menor para alcanzar un cigarrillo, e incluso más relajado de lo normal.

Dicho esto, creo que se podría hacer un caso más sólido para llevar su portátil mientras viaja, ya que está pensado para ello.

Ahora está esperando el metro o sentado durante su hora de almuerzo en el trabajo, y está trabajando en su juego, sin manos libres ni tiempo para fumar.

Intenta leer el periódico en su lugar, o peor, simplemente de pie o sentado allí. Fumar será mucho más tentador.

No puedo enfatizar la importancia de los videojuegos que ocupan tus manos.

Si bien es probable que Freud nos diga que fumar es una fijación oral (ver: comer, masticar gorras de pluma), tenemos un cigarrillo en nuestras manos; Es parte de la apelación.

Entonces, cuando nuestras manos están ocupadas, es menos probable que estemos sosteniendo un cigarrillo. Jugar un juego compromete la mitad superior de tu cuerpo posiblemente más que conducir un automóvil.

Al conducir, tienes una mano libre para fumar.

Además, la mayoría de las personas recorren los mismos caminos hasta la intemperie, y en gran medida se convierte en una actividad sin sentido, incluso de segunda naturaleza.

En contraste, los videojuegos cambian las cosas con frecuencia, generando nuevos desafíos y obteniendo toda su atención solo para dominarlos (e incluso sobrevivirlos).

¡Y son divertidos! Los videojuegos hacen que su cerebro libere endorfinas, como fumar, pero como resultado de disfrutar realmente de sí mismo, en lugar de ingerir sustancias químicas.

Como he dicho antes, los videojuegos. no son mágicos, y no van a suprimir todos los impulsos adictivos que tu cuerpo y tu mente producirán, mientras intentas y lo dejas.

Nada lo hará. Al dejar de fumar, se trata de ayuda y de cuáles son las mejores muletas. Los videojuegos son una excelente sustitución, y por cada cigarrillo que rechaces, hay un poco más de dinero en tu bolsillo, dinero para comprar el próximo juego increíble.

Personalmente, quiero vivir más tiempo y jugar muchos más juegos, por lo que es una situación de ganar-ganar.

Si va a dejar de fumar o está pensando en hacerlo, o incluso si no lo está considerando en absoluto, la próxima vez que tome ese paquete de cigarrillos, intente poner ambas manos en el controlador del juego de video.

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