Dejar de fumar – La agonía y el OK

 

Es fácil dividir el hábito de fumar en las categorías de agonía y aprobación.

La agonía asociada con fumar es demasiado conocida.

No hay ningún secreto de que fumar ha causado millones de muertes, y que fumar sigue siendo una de las actividades más riesgosas en las que un gran número de personas todavía realizan.

Lo correcto o lo bueno está en el lado del placer de la ecuación.

La mayoría de mis clientes que han dejado de fumar, admiten que ni siquiera les gustan los cigarrillos, un pequeño porcentaje dice que les gusta fumar, sin embargo, nadie admite que les guste.

 

Tal vez estas personas no están buscando dejar de fumar.

 

Pero una respuesta común es que piensan que fumar se siente bien o que se siente bien.

Tener un hábito mortal que ofrece una buena aceptación contra el potencial de la muerte, o al menos una enfermedad grave y una vida útil mucho más corta, suena como un pésimo acuerdo.

Entonces, ¿cuál es el problema, y ​​por qué querrías seguir haciendo algo que te morderá muy duro, tarde o temprano? La razón es que fumar está satisfaciendo alguna necesidad para ti.

Te está acercando a un buen sentimiento, o alejándote de un sentimiento negativo.

Si no es así, ¿cuál es el punto de aspirar el humo tóxico que afecta negativamente a cada célula de su cuerpo?

 

Un sentimiento positivo puede ser para relajarse.

 

Pero hay muchas maneras de relajarse. Donde sea que estés leyendo esto, simplemente sigue adelante.

De pie o sentado … simplemente deje que su mandíbula se relaje hasta los hombros, luego hacia las caderas y luego hacia las piernas.

Tome cinco respiraciones largas y lentas y profundas dentro y fuera.

Ahora piensa en un momento, lugar, persona o evento que te haga feliz o te haga sentir bien.

Toma otras cinco respiraciones.

Acaba de relajar su cuerpo y su mente mucho más de lo que cualquier cigarrillo podría hacer y todo sin ningún producto químico tóxico y completamente gratis.

Un sentimiento negativo puede ser estrés, preocupación o ansiedad.

Sin embargo, hay muchas maneras más saludables de dejar de lado estos sentimientos.

Seguir de nuevo Párese derecho y recuerde un momento en que se sintió exitoso, cuando creó un plan y tuvo éxito. Recuerde cada detalle de ese éxito. Tiempo, lugar, personas, eventos, etc.

Cuando se sienta bien, note su postura y respiración.

Señale un lugar en su cuerpo donde viva el buen sentimiento y note si hay un color.

Simplemente mantenga esa postura y respire profundamente durante al menos 2 minutos.

 

Observa cómo te sientes mejor.

 

Por supuesto, probablemente no resolvió sus problemas centrales, pero tampoco lo hará ninguna cantidad de tabaco. Y nuevamente, no hay inconveniente, además usted tiene el control. Entonces, ¿estas técnicas y quizás te preguntarás por qué querrías fumar alguna vez?

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