Dejar de fumar – sopesar las emociones

 

Así que fumas para controlar tu estrés, lo cual es muy común. Cuando se siente enojado, o abrumado, enciende un cigarrillo, cuando está enojado o triste, puede fumar o, a veces, cuando se siente deprimido o solo, aburre.

O tal vez fumas para relajarte y simplemente dejarlo ir.

 

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En muchas ocasiones, los eventos y los sentimientos van acompañados de cigarrillos, y puede parecer que la vida sería difícil de manejar sin ellos.

Muchas veces he escrito sobre la nicotina que causa que el estrés no la alivie, y para contarte una historia rápida, cuando fumas obtienes un breve sentimiento de alivio, pero la nicotina hizo que tus glándulas suprarrenales secretaran la hormona del estrés cortisol.

En su mente, ya sabe qué emociones vincula con los cigarrillos, qué pasa si continúa fumando y las posibles malas noticias.

La ira es común, un fumador puede enojarse rápidamente consigo mismo por no haber dejado de fumar antes o por ser tan estúpido por comenzar en primer lugar.

El arrepentimiento comienza y se siente una gran sensación de pérdida por el tiempo perdido fumando y la futura pérdida de tiempo y salud.

El miedo se apodera de todos los que enfrentan la incertidumbre del dolor, la discapacidad, el tratamiento y la posible muerte. Digo esto sin querer ser dramático solo siendo real.

La tristeza viene cuando se considera a aquellos con los que no pasará tiempo o las oportunidades perdidas o las cosas que no hará o los lugares a los que no irá.

 

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Lidiando con la vergüenza de ser responsable de crear un problema de salud grave para usted y tener que enfrentar a sus seres queridos.

La confusión reina cuando te enfrentas a las noticias y tienes que tomar decisiones importantes que cambian la vida.

Tantas emociones y habrá muchas más a medida que avanza desde el diagnóstico hasta el tratamiento o el pronóstico.

Ahora, si compara este nivel o estrés y la gama completa de emociones con los beneficios emocionales que deriva de su hábito de fumar.

El problema es que sientes estos beneficios todos los días y es de esperar que las emociones dolorosas nunca salgan a la superficie o al menos estén tan lejos en el horizonte que no puedas relacionarte con ellas.

Escuché que muchas veces se sugirió que todos los fumadores debían hacer un recorrido por la sala del cáncer, esto parece un consejo intenso, pero tal vez podría cambiar el pensamiento de algunos fumadores y antes de salvar a esos mismos pocos fumadores.

Podría esperar que no le suceda o podría tomar medidas con una sesión para dejar de fumar hipnosis.

 

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