Dejar de fumar

 

Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles de hacer en la vida. Puede divorciarse de su esposa, divorciarse de su trabajo, pero fumar, no, señor. Es lo más difícil de hacer.

Se habla o se habla de muchas mejores maneras. Uno de ellos es reducir su hábito de fumar lentamente durante un período de días. Eso suena bien para un fumador que quiere dejar de fumar. Pero el problema es que después de fumar lo primero, los ojos van hacia el reloj, esperando que toque la hora en que puede encenderse el siguiente. Así que eso no va a funcionar.

Otro consejo es tener un parche de nicotina, ahora disponible. Se dice que reduce los antojos. Tal vez. Pero para un fumador, no solo se está moviendo el producto químico en el interior, sino también el hábito de sostener un cigarrillo en la mano y un encendedor en el otro y pasar por los movimientos de encenderlo, ¡y hacer una bocanada y soplarlo! Tal vez el deseo no esté allí, pero el hábito adicional de usarlo sigue ahí. ¡Así que ahí va con el viento!

Entonces, ¿cuál es la mejor manera? Salir, Salir, Salir, Salir. Deja de fumar. Período. Ningún otro método funciona. Lo que se requiere es la capacidad mental y la fuerza para simplemente detenerse. No guarde los cigarrillos en el bolsillo, ni en el cajón ni en el baño. Simplemente deja de comprar y deja de fumar.

El deseo aumentará. Te sientes más cómodo con un paquete en tu bolsillo. Acaba con eso. Eso aumenta tu ansia. Entonces, Qué haces. Solo di no».

Todos conocemos los peligros de fumar, sus efectos a largo plazo en nuestros nervios, en nuestros pulmones, y esa es una de las formas de contraer cáncer oral y pulmonar. Sin embargo, los fumadores, como nosotros, nunca son disuadidos por estos «peligros». Hemos visto pacientes en hospitales que sufren y pasan por los tratamientos, que en realidad son horribles, y sin embargo, salimos y, a sabiendas y sin saberlo, nos iluminamos.

Es una cuestión de hábito. Es un hábito que aprendimos en los últimos años de la escuela de tratar de ser como uno de los héroes en las películas, o alguien que admiramos en otros lugares. Con el paso de los años, nos acostumbramos a ella y se convirtió en parte de la vida.

Para el insulto más pequeño, estamos listos para divorciarnos de nuestros compañeros de vida, pero cuando se trata de divorciarnos de nuestro hábito de fumar, encontramos todas las razones para seguir así. No importa el aumento de los precios. Nos mantenemos fieles a nuestros socios que nos hacen daño!

Entonces, la salida es simple, pero difícil, y algunas veces, es imposible. DIVORCE TU HÁBITO. Al igual que un divorcio familiar duele por un tiempo, divorciarse de su hábito de fumar tiene el mismo efecto. En lugar de dejar una cicatriz en tu mente, te persigue y te ruega que la retires. Y tu sucumbes. No, no sucumbas. Lo intentará una y otra vez. Surgirán situaciones en las que se verá tentado a obtener ese alivio [temporal], pero al final su pareja puede ganar. El punto es que tienes que ganar! El problema que trajo a su compañero no ha desaparecido porque su compañero regresó, ¿lo hizo? No.

Así que tienes que hablar contigo mismo y decir no. NO. Vas a sufrir. Vas a. No hay duda de eso. La pregunta que debes hacer y responderte cuando sufres es si has hecho lo correcto. Sí. Sí. Sí. Dígase esto cada vez que tenga el deseo. Y tú estás ganando la batalla. Si el deseo se vuelve demasiado fuerte, su cerebro está induciendo a su cuerpo a liberar ciertos químicos que desencadenan el deseo y eso actúa como un estimulador. Para superar ese estimulador y debilitarlo, bebe un vaso de agua. Cada vez que quieras fumar o ese deseo te está volviendo loco, solo bebe un vaso de agua. Te ayudará de muchas maneras. Uno no se deshidratará, y segundo, ¡lo calmará! ¡No lo creas! Pruébalo primero, luego di que no.

Si comienza el deseo, camine hacia otra persona o hacia un lugar público donde está prohibido fumar. Simplemente involucrarse en la conversación en ese grupo, y ayuda si declara que está allí para evitar fumar. Encontrarás que la gente está ayudando y entrando en su conversación. Quédate el tiempo suficiente hasta que el deseo se haya ido.

Dígale al jefe de su oficina que quiere dejar de fumar. Y por lo tanto puede haber anomalías a veces. Ellos entenderán y ofrecerán apoyo. Se le puede invitar a entrar y sentarse cuando tenga ansias.

La mejor manera es hablar contigo mismo, la parte correcta de ti mismo. Tu cerebro tiene dos lados. Uno te está pidiendo que fumes. Tienes que usar la otra parte y decirle que diga su otro lado, de ninguna manera. Yo voy a ganar, él no va a fumar. Es como si una parte de tu cerebro fuera Dios y la otra el diablo. Si usted es ateo, una parte es mala y la otra es buena. Así que usa la parte buena para decirle a la otra parte que reformar.

Todos estos son objetivos de autoayuda, auto hablantes. Este escritor ha estado allí, y ahora va a utilizar esas mismas técnicas para dejar de fumar.

Desvía tu atención. Leer un libro, buscar compañía no fumadora. No dejes ir Si está solo, encuentre una multitud o compañero. Decir tonterías. No importa. Ni siquiera necesitas pedir perdón porque cuando te rindas, te reirás de las historias de tu comportamiento que mostraste cuando te rendiste.

El mantra es NO, NO, NO, NO. No voy a FUMAR. No voy a FUMAR. No voy a FUMAR. Repítalo a ti mismo número de veces, y HAZLO. NO ENTREGUE. HABLE CON SÍ MISMO, SUS AMIGOS Y OTROS.

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