5 consejos para dejar de fumar.

 

¿Crees que es difícil dejar de fumar? Bueno, usted no está solo. Muchos consideran que dejar de fumar es uno de los hábitos más difíciles de romper. Lo difícil de dejar de fumar es que te enfrentas a una doble adicción. La nicotina en los cigarrillos no solo es físicamente adictiva, sino que es aún peor la adicción mental a fumar que los fumadores tienen que romper.

Entonces, sí, fumar puede ser un hábito difícil de romper, pero ciertamente no es imposible. La gente deja de fumar todos los días. Estas personas enfrentan todas las mismas dificultades y desafíos para dejar de fumar que usted también enfrenta. Pero fueron capaces de perseverar y dejar su hábito de fumar; Puedes hacerlo también. Solo debe ser persistente y seguir los buenos consejos de las personas que han dejado de fumar con éxito.

Si necesita un poco de ayuda para superar la joroba, aquí hay algunos consejos que, con suerte, le darán un pequeño impulso hacia la vida libre de humo que realmente desea.

No se deje caer en la trampa de pensar que ahora no es un buen momento para dejar de fumar. Cualquier día o hora es un buen momento para abandonar un hábito que te está matando. ¿Qué mejor momento crees que habrá? Puede seguir postergando el dejar de fumar por un día, una semana, un año o años. ¿A dónde te llevará eso? En ninguna parte, sino más cerca de una muerte relacionada con fumar. ¡Toma la decisión de dejar de fumar ahora e ir por ella!

Busca la palabra nicotina en el diccionario.

la definición de nicotina es: «un alcaloide líquido incoloro, aceitoso, soluble en agua, altamente tóxico, que se encuentra en el tabaco y que se valora como insecticida». Ugh! ¿Suena esto como algo que debes poner en tu cuerpo? Escribe eso y ponlo en algún lugar donde lo veas todo el tiempo.

No deje que la preocupación de ganar peso le impida dejar de fumar. Hay varias cosas que puede hacer para combatir el aumento de peso cuando deja de fumar. Tenga en cuenta que es comer en exceso, no renunciar a los cigarrillos, lo que engorda. Cualquier aumento de peso será temporal y lo más probable es que se queme con la vida más activa que llevará.

Después de dejar de fumar, asegúrese de hacer cosas que eviten fumar. Demasiado tiempo pensando en fumar no es bueno. Mantente ocupado. También puede ayudar a ir a lugares donde no se permite fumar. Ve al museo, ve al cine. Manténgase ocupado y su mente fuera de fumar tanto como sea posible.

Obtener alguna ayuda. Por favor, no lo hagas solo ni intentes dejar el «pavo frío». Las personas que intentan dejar de fumar sin ayuda simplemente no tienen éxito al ritmo que las personas que reciben algún tipo de asistencia. Tienes muchas opciones. Es difícil dejar de fumar si no recibe ayuda.

 

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